How To Stay Motivated During Competitive Exams : परीक्षा चाहे सरकारी नौकरी के लिए हो या प्राइवेट नौकरी की हर परीक्षा की तैयारी करना प्रत्येक उम्मीदवार के लिए हमेशा एक तनावपूर्ण समय रहता है। जैसे-जैसे परीक्षा नज़दीक आती है वैसे-वैसे यह तनाव और अधिक बढ़ने लगता है। इसलिए हर एक अभियार्थी के लिए उस समय में मोटिवेटेड रहना बहुत ही आवश्यक हो जाता है।
आज हम अपने इस लेख में आपको बताएँगे How to Stay Motivated During Competitive Exams – परीक्षा के दिनों में ख़ुद को मोटिवेटेड कैसे रखें?
How to Stay Motivated During Competitive Exams
परीक्षा उम्मीदवारों में अक्सर थकावट और घबराहट बढ़ाती है किंतु, इसका यह मतलब कतई नहीं है कि आपको अपने सभी दृढ़ संकल्प को बाहर निकालने की ज़रूरत है। जब तक आपका संकल्प दृढ़ रहेगा आपको कोई भी सफलता पाने से रोक नहीं सकता है।
सफलता ऐसी चीज़ है जो आसानी से नहीं मिलती है इसके पीछे हर उम्मीदवार की बहुत लम्बी मेहनत जुड़ी होती है। मेहनत के साथ-साथ क़िस्मत भी बहुत अभिनय रोल रखती है। कई बार बहुत सी विफलताओं का सामना भी करना पड़ता है लेकिन इन विफलताओं से घबराएँ नहीं।
“Don’t afraid to fail, Be afraid not to try”
आज के इस पोस्ट में हम ऐसे ही 10 Motivational tips के बारे में बात करेंगे जो हर उम्मीदवार को परीक्षा के समय में उसे प्रेरित करेंगी।
1. नाकामयाबियों से कभी न घबराएँ।
जब कोई उम्मीदवार परीक्षा की तैयारी शुरू करता है तो वो इस दौर में नया होता है। धीरे-धीरे उसे पता चलता है परीक्षा में किस विषय से किस प्रकार के सवाल पूछे जा रहे है।
इस दौरान वह उम्मीदवार कई पेपर देता है, लेकिन किसी की भी कारण से उसे अगर पहली बार में सफलता हासिल नहीं हो पाती है तो वो हताश महसूस करने लगते हैं।
ऐसे बहुत ही कम लोग होते हैं जो पहली बार में सफलता हासिल कर पाते है। इतिहास गवाह है, हर सफल व्यक्ति के जीवन में एक दौर होता है, जिसमें उसे विफलताओं का सामना करना पड़ता है। इन्हीं विफलताओं से इंसान बहुत कुछ सीखता है, अपनी ग़लतियों को पहचानता है।
इसलिए अपनी नाकामयाबियों से कभी नहीं घबराएँ। अगर आपने अच्छी मेहनत की है, तो सफलता ज़रूर मिलेगी। अपनी नाकामयाबियों को सकारत्मक तरीक़े से लें और उनसे सीखें कि आपसे ग़लती कहाँ पर हुई है।
2. हताश करने वाले लोगों से दूरी बना कर रखें।
हर उम्मीदवार को तैयारी के दौरन ऐसे लोग ज़रूर मिलते है जो हताश करने वाली बात कहते रहते हैं। एक तो ख़ुद वो अपनी ज़िंदगी में नेगेटिव होते है और आपको भी हताश करने वाली बात ही कहेंगे।
ये हताश करने वाली बातें कुछ ऐसी हो सकती है – “तुझसे नहीं होगा”, “अभी तक तुम्हारी नौकरी नहीं लगी”, “तुम कोई ओर जॉब देख लो सरकारी नौकरी लगना तुम्हारे बस का नहीं है”, “शर्मा जी का बेटा तो नौकरी लग गया, तुम अभी तक नहीं लगे”
इस प्रकार की बातें करने वाले लोगों, दोस्तों, रिस्तेदारों इत्यादि से अपनी तैयारी के समय में पर्याप्त दूरी बना ले। आपकी सफलता ही इनको जवाब देगी। आप सिर्फ़ अपने goal पर पूरा फ़ोकस रखें।
3. अपने अंदर पॉज़िटिव ऊर्जा को बढ़ावा दें।
ऐसा होना स्वाभाविक है कि हफ़्ते में कुछ दिन पढ़ाई बहुत अच्छी होती है और फिर कुछ दिन ऐसे होते हैं जिनमें पढ़ने का बिलकुल मन नहीं करता। उन दिनों जब आपका पढ़ाई में मन नहीं लग रहा होता उन दिनों अपने अंदर की पॉज़िटिव ऊर्जा को बढ़ावा दें।
उन दिनों में ऐसे काम करें जिनमें आपका मन बहुत अधिक लगता हो और यह हर किसी के लिए अलग-अलग हो सकट है, जैसे – सिंगिंग, डान्सिंग, पेंटिंग, स्टोरी बुक्स रीडिंग, टीवी, मूवीज़ इत्यादि। ये सब आपके अंदर दोबारा नई ऊर्जा को बढ़ावा देंगे, जैसे ही आपके अंदर पॉज़िटिव एनर्जी बढ़ने लगेगी, आपका पढ़ाई में फिर से मन लगने लगेगा।
4. सफल लोगों की जीवनी से प्रेरणा लें
जिस समय में आप हताश महसूस करने लगते हैं उस समय में आपकी नजर में जो लोग आपको सफल लगते हैं, उन सफल लोगों की जीवनी को पढ़े और उनसे प्रेरणा लें।
हर सफल व्यक्ति के जीवन में ऐसा समय रहा होता है जब वो विफल और हताश महसूस किए हों। जब आप उनकी जीवनी पढ़ेंगे तब आपको पता लगेगा जीवन में विफलताओं से हताश नहीं हो चाहिए बल्कि उनसे सीख कर आगे बढ़ना चाहिए।
5. अपनी एक “To do List” को बनाएँ।
To do List वह लिस्ट होती है जिसमें आप अपना डेली क्या करना है, क्या पढ़ना और कैसे पढ़ना है इन सब की एक लिस्ट बनाते हैं। ये लिस्ट बनाना बहुत ही महत्वपूर्ण होता है, इससे आपके पास डेली का एक टार्गेट आ जाता है जो आपको पूरा करना होता है।
दिन ख़त्म होने पर जब आप चेक करते है जो टू डू लिस्ट आपने बनायी थी उसे आपने पूरा कर लिया है, तब आपको अपने अंदर एक अलग ही सकारात्मक ऊर्जा देखने को मिलेगी। इसी तरह रोज़ का टार्गेट सेट करने से आपको अपना पूरा सिलेबस करना भी आसान हो जाएगा।
6. वही करें जो आपके लिए सबसे अच्छा हो।
आपके लिए पढ़ाई करना कैसे अच्छा रहेगा ये सिर्फ़ आप ही समझ सकते है। कुछ अध्ययन करने के लिए ऐसे मित्र ढूँढते हैं, जो इन परीक्षाओं की तैयारी कर रहे होते हैं जबकि कुछ अकेले पढ़ाई करने को प्राथमिकता देते हैं।
पढ़ाई उसी प्रकार से उसी माहौल में करें जहाँ पर आप अपना 100% दे सकें। किसी भी मित्र की देखा-देखी न करें और ना ही किसी के बहकावे में आएँ।
7. डेली Exercise (व्यायाम) और yoga ज़रूर करें।
परीक्षा के दिनों में बढ़ते तनाव के समय में Exercise और yoga को अपने डेली रूटीन में शामिल ज़रूर रखें। यह आपको परीक्षा के दौरान प्रेरित रखने में बहुत ही महत्वपूर्ण साबित होंगे।
व्यायाम करने में शरीर में स्फूर्ति आती है और एक नयी ऊर्जा का संचार होता है, इस से आप अपने पूरे दिन में काफ़ी प्रेरित भी महसूस करेंगे।
8. अपनी छोटी-छोटी सफलता को सेलिब्रेट कीजिए।
सफलता छोटी हो या बड़ी हो उसे कम नहीं आँकना चाहिए। अपनी छोटी-छोटी सफलताओं को celebrate कीजिए और उनसे आगे बढ़ने के लिए प्रेरित हों।
अपने डेली का जो पढ़ने का टारगेट सेट किया हो और उसको तय समय में पूरा भी किया हो, यह भी एक सफलता ही है। इस प्रकार की सफलताओं के साथ जीवन में आगे बढ़ते रहिए।
9. हर रोज़ यह देखें कि आप पिछले दिन से कितना आगे हो।
जब कभी आप हताश महसूस करें तब आप अपने पिछले दिनों के बारे में सोचें, वो दिन जब आपने तैयारी शुरू ही की थी। उस दिन और आज के दिन के फ़ासले को देखिए।
इस से आपको पता लगेगा आप कितना आगे आ चुके हैं और अभी मंज़िल कितनी दूर और है। मंज़िल के पास जब ख़ुद को पाओगे तो अपने आप ही मोटिवेटेड फ़ील करोगे।
10. विफलताओं के लिए भी प्लान बनाएँ
तैयारी के इस दौर में विफल होना भी स्वाभाविक ही है। कई बार आम व्यक्ति सफलता पाने के लिए जी-जान लगा कर मेहनत करता है किंतु कई बार क़िस्मत ख़राब होने की वजह से उसे विफलता का सामना करना पद सकता है।
सफलता पाने के लिए मेहनत करने के साथ-साथ विफलता के लिए भी एक बैक अप प्लान ज़रूर बनाएँ। बिना बैक अप प्लान के निराशा आपको घेर लेगी और फिर आपको अंधेरे में डूबा हुआ सा महसूस होने लगेगा।
लास्ट बट नॉट द लीस्ट – सफलता के लिए जमकर मेहनत करें पर विफलताओं के लिए भी प्लान बना कर रखें l
सारांश – इस लेख में हमने How To Stay Motivated During Competitive Exams – परीक्षा के दिनों में ख़ुद को मोटिवेटेड कैसे रखें, इसके बारे में 10 महत्वपूर्ण टिप्स बतायीं है जो प्रत्येक उम्मीदवार के लिए परीक्षाओं के दौरान मोटिवेटेड रहने के लिए उपयोगी हैं। इन टिप्स को जीवन में अपनाएँ और सफल हो कर दिखाएँ।
❤️
Nice 👍